第三天，乔妍决定跑步。 她不是从“十公里挑战”开始的，也不是从“每天五点起床”开始的。她只是把目标写得很小：三公里。 小到她不需要自我感动，也不需要宣誓，只要完成。 小区楼下有条环形跑道，早晨七点，已经有人在跑。有穿紧身衣的健身达人，有牵着狗快走的大叔，还有推着婴儿车慢走的妈妈。乔妍站在起点，忽然觉得自己像插错频道的人。 她深呼吸，打开运动软件，按下开始。 第一百米她就开始喘。第二百米腿发沉，第三百米她的胃开始抗议。 她的脑子里冒出一连串熟悉的声音： “你果然坚持不了。” “你以前就是这样，三分钟热度。” “你看，别人跑得多轻松，你跑得像个笑话。” 乔妍停下来，双手撑着膝盖，汗从额头滴下来。她抬头看见跑道旁的玻璃反光里自己涨红的脸，忽然有一点想笑。 她对自己说：“乔妍，你现在不是在比赛。你是在把自己捞回来。跑得慢也算跑。” 她重新站直，改成慢跑加快走。跑不动就走，走不动就站一会儿。她不再急着证明自己能行，而是允许自己“不行也继续”。 一圈、一圈。她的呼吸渐渐找到节奏。腿还是沉，心还是跳得快，可她开始感到一种陌生的舒畅：汗把焦虑冲淡一点点。 快到两公里时，一个穿灰色运动服的女生从她旁边跑过，回头冲她笑了笑：“加油！” 乔妍愣了一下，点头：“谢谢。” 这句“加油”没有评判她的速度，没有嘲笑她的狼狈，只是把她当成一个在努力的人。乔妍忽然眼眶发热，像很久没有听过这种不带条件的鼓励。 最后五百米，乔妍的脑子里只剩一个念头：完成。 当软件提示“三公里完成”时，她站在跑道边，喘得说不出话。她抬手擦汗，手臂酸痛，胸口却忽然很亮，像被人点了一盏灯。 她打开 Excel，在“把身体救回来”那一栏，第一次打上一个小小的勾。 那一个勾没有任何人看见。 可乔妍知道，它代表她对自己的第一次守约。 回家路上，她经过小区门口的早餐摊，油条香得要命。她看了一眼，还是没买。不是因为她怕胖，是因为她想把“我能控制自己”的感觉留久一点。 她回到家，洗了个热水澡。热水冲在肩膀上时，她突然想起陈景州说过的那句：“你现在的状态你自己不觉得吗？” 乔妍对着雾气弥漫的镜子，轻轻说：“我觉得。我也在改。” 她没有说给任何人听。 但她开始相信：逆袭不是翻身，不是让谁后悔，是重新站稳——站在自己这边。